В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной

00:49
/
19
/

Новый год – идеальное время для позитивных перемен, в том числе и в сексуальной сфере. Под залпы салютов и сверкание гирлянд и бенгальских огней не мешает зажечь искру и в супружеской спальне. Сексолог Кейт Тейлор дает 10 практических советов тем, кто хочет сделать интимную жизнь ярче и насыщеннее. Узнайте, как разнообразить секс и сделать его неотъемлемой частью жизни в новом году, из нашего материала.

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщеннойНеутешительные результаты недавнего исследования приложения Lumen показали, что около трети семейных пар живут без секса. Из 2000 респондентов 53% признались, что занимались любовью месяц назад, а треть опрошенных около года не исполняли свой супружеский долг. Дети, стресс и постоянная спешка – главные причины отстранения интима на второй план.

Но не все потеряно. Сексолог Кейт Тейлор из Великобритании дает 10 действенных советов для тех, кто хочет изменить интимную жизнь к лучшему.

1. Поиграйтесь

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Если вам кажется, что в интимных отношениях погасла искра, зажгите ее, попробовав вместе что-то новенькое. В последние годы секс-игрушки очень продвинулись в плане функциональности и дизайна. Сейчас можно подобрать наборы для обоих партнеров, и постигать искусство любви с помощью современных технологий.

2.Несовпадение либидо

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Возникает ощущение, что вас «отшивают» в постели? Взгляните на ситуацию шире. Если у вас остаются нерешенные вопросы, ссоры, повторяющиеся по кругу, или темы, которые вы уже не можете обсуждать со своей второй половинкой, – это строит стену между вами и в кровати. Разобравшись с накопившимися проблемами, вы увидите, насколько изменится интимная жизнь.

Не молчите: спрашивайте партнера о его чувствах и ищите совместные решения. Откровенность помогает наладить связь, но если у вас не получается раскрыться друг перед другом, – обратитесь к семейному психологу.

3.Не идите на ужин в ресторан

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Один из способов вернуть свежесть в отношения – пойти вместе в турпоход, поиграть в командные игры или организовать свидание на природе. Сидеть за столиком в ресторане лицом к лицу и обсуждать проблемы неудобно и неестественно. Во время активного отдыха относитесь друг к другу, как друзья: шутите, будьте приветливы и не принимайте ничего близко к сердцу. Восстановите веселье, которое присутствовало в ваших отношениях в самом начале, и взаимное доверие и доброжелательность тоже вернутся.

4.Уберите секс из секса

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
В интимной жизни секс – это еще не все. Не делайте проникновение и оргазм основными целями. Чувственность и эротика помогут возобновить физическую связь без дополнительного давления «исполнения».

Примите вместе ванну. Поцелуйтесь в течение 10 минут. Прижмитесь друг к другу голышом под одеялом во время просмотра телевизора. Делайте маленькие шажки навстречу занятиям любовью. Может оказаться, что одному из вас такие действия нравятся до определенного момента, а потом он пытается завершить их. Это значит, что для кого-то секс остается золотой целью, а для другого – тяжелым роком.

В таком случае, уберите его на определенное время из жизни (например, на месяц). Когда давление исчезнет, вы опять сможете найти радость в чувственных удовольствиях и наслаждаться друг другом снова.

5. Ждите сюрпризов

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
В начале отношений тяжело обсуждать сексуальные фантазии, чтобы не оказаться в неловком положении перед новым человеком. Со временем эта проблема не решается по той же причине. Многие стесняются открыто говорить о своих сексуальных желаниях.

Перед откровенным обсуждением интимных тем с партнером приготовьтесь удивляться его неожиданным предпочтениям. Так вам будет легче раскрыть шаловливые мысли, скрываемые до этого момента. Задайте вопрос: «Удиви меня. Что заводит тебя больше всего? Расскажи мне о своих фантазиях, а я поделюсь своими с тобой».

6. Секс по распорядку

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Заниматься любовью по плану звучит как приговор страсти, но если вы хотите возобновить ее в интимной жизни, то этот совет принесет вам успех. Готовиться к сексу нужно, настраиваясь на нужную волну. Расслабьтесь в теплой ванне, приготовьте легкий ужин и позаботьтесь, чтобы в этот вечер детей не было дома. Не нужно определять точное время для акта любви, а просто выберите день для вас двоих. Организуйте романтическое интимное пространство и позвольте всему идти своим чередом.

7. Берегите интерес к интимной жизни

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Если хотите настроить секс на нужную волну, не допускайте возвращения рутины, сохраняя огонек в постели. Не разрешайте проблемам накапливаться: каждый вечер выключайте телефоны и компьютеры, и проводите время вместе, как пара. Найдите час для удовольствия и поговорите на темы, которые подставляют вам подножку.

Если после целого дня с детьми перед сном вы чувствуете, что у вас едет крыша, попросите партнера дать вам возможность провести вечером какое-то время в одиночестве или наймите няню на несколько часов. Задержки на работе допоздна тоже могут привести к стрессу и напряжению в доме. Давайте себе расслабиться хотя бы раз в неделю, уходя с работы вовремя.

Делайте активные шаги, чтобы сделать секс легким, доступным и ненапряжным, насколько это возможно: так вы точно почувствуете сексуальное желание, а либидо вырастет.

8. Не отвлекайтесь

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Одна из обычных причин потери секс-драйва – то, что мы не можем сконцентрироваться. Такие отвлекающие факторы, как переживания по поводу своего внешнего вида или планирование списка завтрашних дел, могут привести к тому, что достичь оргазма становится труднее, а со временем вообще невозможно.

Женщины больше чем мужчины склонны отвлекаться, размышляя, выглядят ли они сексуально. Секс-терапевты рекомендуют использовать технику «тактильной фокусировки», разработанную около 60 лет назад Мастерсом и Джонсоном (Masters and Johnson): ложась в постель с партнером, касайтесь и целуйте друг друга, избегая традиционных эрогенных зон. Сосредоточьтесь на том, что вы ощущаете, слышите, чувствуете на вкус и видите. Проделывайте упражнение 3 – 4 раза в неделю по 10 минут. Уже вскоре вам будет легче сконцентрироваться и постепенно продвинуться к полноценному сексу.

9. Проверьте свое здоровье

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Если ваш партнер отказался от секса внезапно и неожиданно, не расценивайте это как проблему в отношениях. Причина может крыться в его образе жизни. Нездоровые изменения (лишний вес, чрезмерное употребление алкоголя, отказ от спорта) могут снизить сексуальное желание. Попробуйте вернуться к здоровому образу жизни, и увидите, как все придет в норму.

Проблемы могут возникнуть также из-за приема лекарств. Многие медикаменты обладают побочными эффектами, что влияет и на интимную жизнь. Статины (от холестерина) и таблетки от гипертонии могут даже вызвать импотенцию. Снижают либидо и гормональные контрацептивы, а также некоторые антидепрессанты. Если вы считаете, что ваши медикаменты могут негативно повлиять на интимные отношения, скажите врачу, чтобы он заменил их на альтернативные.

10. Не паникуйте

В Новый год – с фейерверком впечатлений: 10 советов, как сделать интимную жизнь яркой и насыщенной
Вам может казаться, что ваша пара – самая несексуальная в мире. Не переживайте: то, что между вами нет интимной близости, демонстрирует, что вы – довольно посредственная семья.

Отсутствие сексуальных сигналов не означает, что в ваших отношениях назревает фатальный финал. Сложности в интимной жизни не длятся вечно. На самом деле, научиться справляться с сексуальными проблемами – полезное умение, независимо от того, есть у вас партнер или вы только ищете вторую половинку. Сексологи говорят, что большинство пар сталкиваются с проблемами в интимной жизни уже через два года отношений.

Секрет сексуального счастья длиною в жизнь состоит в том, чтобы научиться вместе справляться с трудностями.

Много дам, перешагнувших полувековой возрастной рубеж, сожалеют, что не испытали всех радостей в интимной жизни в молодые годы. Но влияет ли количество любовников на уровень женского удовлетворения? Четыре британки, разменявшие шестой десяток, откровенно рассказали о своем сексуальном опыте.

+3
Нет комментариев. Ваш будет первым!