Как предотвратить появление седины на волосах из-за стресса
Ели вы нашли у себя серебристый волос после тяжелого трудового дня, пугаться не стоит, ведь стресс является известным фактором преждевременного поседения. Но знать, почему это происходит и как можно предотвратить связанные с ним процессы, будет очень полезно.
Поседение волос – характерная особенность хронологического старения, которая присуща всем людям независимо от их расовой принадлежности и места проживания. Однако очень часто пациенты обращаются к специалистам с проблемой преждевременного поседения волос в возрасте от 25 до 30 лет. Причина такого явления – стресс. Вместе с врачом-косметологом и дерматовенерологом австрийского центра здоровья Verba Mayr Майей Жмаревой мы решили разобраться, как стресс ускоряет процесс возникновения седины и можно ли этого избежать.
Вредные привычки, монодиеты, отсутствие режима сна и отдыха;
Аутоиммунные заболевания (витилиго, заболевания щитовидной железы, синдромы преждевременного старения);
Генетическая предрасположенность;
Рентгеновское излучение;
Ультрафиолетовое излучение;
Дефицит нутриентов (медь, железо, селен, марганец, витамины группы В, витамины Д3, А, С);
Злоупотребление обесцвечиванием волос, агрессивными окрашиваниями.
Но особенное место в списке причин преждевременного поседения волос занимают стрессовые факторы. Этот факт подтвержден не одним научным исследованием: так, команда ученых из Гарвардского университета заявила, что им удалось установить четкую связь между эмоциональной напряженностью и появлением седины. Долгое время предполагалось, что стресс ускоряет процесс старения — и от этого, подобно естественному появлению седины из-за возрастных изменений, волосы теряют цвет. Также высказывалось мнение о специфической реакции на стресс иммунной системы, которая атакует сама себя. Но реальная причина появления седины из-за стресса оказалась иной (читайте также: «Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?»).
Исследователи установили, что иногда сильное нервное перенапряжение вызывает в мозге реакцию «бей или беги» — она присуща как людям, так и животным. Именно эта реакция действует на симпатическую нервную систему, которая активирует стволовые клетки, отвечающие за окрас волос. Нарушение привычного ритма работы стволовых клеток приводит к сбою, при котором они перестают корректно работать. Причем последствия этого дисбаланса необратимы: волосы уже навсегда остаются седыми.
Откажитесь от вредных привычек, сбалансируйте питание, режим сна и отдыха;
Постарайтесь минимизировать стрессовые факторы. Если вы знаете, что вас точно ждет психологически тяжелый период, не поленитесь проконсультироваться с врачом по приему седативной терапии (успокоительных препаратов);
Посетите трихолога, эндокринолога и терапевта, чтобы провести диагностику по выявлению дефицитов макро- и микроэлементов в вашем организме.
В качестве профилактики преждевременного появления седины следует обратить внимание и на специальные процедуры – например, мезотерапию и плазмотерапию кожи головы. Улучшить общее состояние волосяного покрова также поможет массаж как непосредственно головы, так и шейно-воротниковой зоны. Вместе с доктором-трихологом вы сможете подобрать правильный уход, соответствующий вашему типу кожи и волос (читайте также: «15 лучших сывороток для волос и кожи головы»). Такое комплексное воздействие поможет остановить поседение волос, поддержать их здоровье и красоту в напряженный жизненный период.
Поседение волос – характерная особенность хронологического старения, которая присуща всем людям независимо от их расовой принадлежности и места проживания. Однако очень часто пациенты обращаются к специалистам с проблемой преждевременного поседения волос в возрасте от 25 до 30 лет. Причина такого явления – стресс. Вместе с врачом-косметологом и дерматовенерологом австрийского центра здоровья Verba Mayr Майей Жмаревой мы решили разобраться, как стресс ускоряет процесс возникновения седины и можно ли этого избежать.
Суть проблемы
Для начала разберемся, из-за чего же может появляться седина, если возрастные изменения в организме не являются ее причиной:Вредные привычки, монодиеты, отсутствие режима сна и отдыха;
Аутоиммунные заболевания (витилиго, заболевания щитовидной железы, синдромы преждевременного старения);
Генетическая предрасположенность;
Рентгеновское излучение;
Ультрафиолетовое излучение;
Дефицит нутриентов (медь, железо, селен, марганец, витамины группы В, витамины Д3, А, С);
Злоупотребление обесцвечиванием волос, агрессивными окрашиваниями.
Но особенное место в списке причин преждевременного поседения волос занимают стрессовые факторы. Этот факт подтвержден не одним научным исследованием: так, команда ученых из Гарвардского университета заявила, что им удалось установить четкую связь между эмоциональной напряженностью и появлением седины. Долгое время предполагалось, что стресс ускоряет процесс старения — и от этого, подобно естественному появлению седины из-за возрастных изменений, волосы теряют цвет. Также высказывалось мнение о специфической реакции на стресс иммунной системы, которая атакует сама себя. Но реальная причина появления седины из-за стресса оказалась иной (читайте также: «Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?»).
Исследователи установили, что иногда сильное нервное перенапряжение вызывает в мозге реакцию «бей или беги» — она присуща как людям, так и животным. Именно эта реакция действует на симпатическую нервную систему, которая активирует стволовые клетки, отвечающие за окрас волос. Нарушение привычного ритма работы стволовых клеток приводит к сбою, при котором они перестают корректно работать. Причем последствия этого дисбаланса необратимы: волосы уже навсегда остаются седыми.
Что нужно знать о профилактике преждевременного поседения?
Если вы часто нервничаете – из-за работы или по личным причинам, специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:Откажитесь от вредных привычек, сбалансируйте питание, режим сна и отдыха;
Постарайтесь минимизировать стрессовые факторы. Если вы знаете, что вас точно ждет психологически тяжелый период, не поленитесь проконсультироваться с врачом по приему седативной терапии (успокоительных препаратов);
Посетите трихолога, эндокринолога и терапевта, чтобы провести диагностику по выявлению дефицитов макро- и микроэлементов в вашем организме.
В качестве профилактики преждевременного появления седины следует обратить внимание и на специальные процедуры – например, мезотерапию и плазмотерапию кожи головы. Улучшить общее состояние волосяного покрова также поможет массаж как непосредственно головы, так и шейно-воротниковой зоны. Вместе с доктором-трихологом вы сможете подобрать правильный уход, соответствующий вашему типу кожи и волос (читайте также: «15 лучших сывороток для волос и кожи головы»). Такое комплексное воздействие поможет остановить поседение волос, поддержать их здоровье и красоту в напряженный жизненный период.
