Привычки, которые приводят к ранней седине
Поседение — это естественный процесс, на который нельзя повлиять, но некоторые факторы все же могут сыграть значительную роль в этом процессе.
Прежде всего, вы должны знать, что ученые и медики сходятся во мнении, что основная причина появления седых волос кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете и вы. К тому же этническая и расовая принадлежность может в значительной степени определять возраст, в котором начинается поседение. Например, было установлено, что азиаты более склонны к преждевременному поседению по сравнению с представителями других рас.
РекламаНо это не значит, что не существует профилактических мер, которые вы можете предпринять. И речь идет не только о том, чтобы просто покрасить волосы. Речь идет о том, чтобы предотвратить появление седины. Хотя это может показаться невозможным, есть немало исследований, которые говорят об обратном. Какие же факторы следует исключить, чтобы предотвратить появление седых волос?
Определенные питательные вещества играют жизненно важную роль в преждевременном поседении. Недостаток железа, меди, витамина В, йода и омега-3, а также употребление упакованных, нездоровых, рафинированных или обработанных продуктов питания приводит к раннему и быстрому поседению. Наш организм в значительной степени зависит от потребляемого «топлива» для выработки энергии, поэтому уделяйте особое внимание тому, что вы едите.
Курение вредит здоровью, и этот факт известен всем. Оно оказывает вредное воздействие на все органы тела и является причиной проявления эффектов старения, в число которых входит и поседение. Существуют исследования, которые доказывают, что курение связано с преждевременным поседением волос у людей всех возрастных групп, а потому задумайтесь, так ли вы дорожите этой вредной привычкой.
Стресс может оказаться самым большим врагом вашего физического и психического здоровья. Последствия повышенного уровня стресса в первую очередь проявляются на коже и волосах. При этом тревожность и связанные процессы стали очень распространенным явлением в наши дни, поэтому важно уметь эффективно справляться с ними — чаще бывайте на свежем воздухе, пробуйте медитативные и успокаивающие методики, по возможности исключайте из жизни раздражители и следите за качеством сна.
Химическая обработка волос при использовании красок или других уходовых и декоративных средств является одним из основных факторов, способствующих преждевременному поседению волос. Лучше избегать слишком частого воздействия химических веществ — внимательно изучайте составы используемых средств и доверяйте свои волосы проверенным специалистам.
Прежде всего, вы должны знать, что ученые и медики сходятся во мнении, что основная причина появления седых волос кроется в генетике. Чем раньше поседели ваши родители, бабушки и дедушки, тем раньше поседеете и вы. К тому же этническая и расовая принадлежность может в значительной степени определять возраст, в котором начинается поседение. Например, было установлено, что азиаты более склонны к преждевременному поседению по сравнению с представителями других рас.
РекламаНо это не значит, что не существует профилактических мер, которые вы можете предпринять. И речь идет не только о том, чтобы просто покрасить волосы. Речь идет о том, чтобы предотвратить появление седины. Хотя это может показаться невозможным, есть немало исследований, которые говорят об обратном. Какие же факторы следует исключить, чтобы предотвратить появление седых волос?
Недостаток полезных элементов в рационе
Определенные питательные вещества играют жизненно важную роль в преждевременном поседении. Недостаток железа, меди, витамина В, йода и омега-3, а также употребление упакованных, нездоровых, рафинированных или обработанных продуктов питания приводит к раннему и быстрому поседению. Наш организм в значительной степени зависит от потребляемого «топлива» для выработки энергии, поэтому уделяйте особое внимание тому, что вы едите.
Курение вредит здоровью, и этот факт известен всем. Оно оказывает вредное воздействие на все органы тела и является причиной проявления эффектов старения, в число которых входит и поседение. Существуют исследования, которые доказывают, что курение связано с преждевременным поседением волос у людей всех возрастных групп, а потому задумайтесь, так ли вы дорожите этой вредной привычкой.
Повышенный уровень стресса
Стресс может оказаться самым большим врагом вашего физического и психического здоровья. Последствия повышенного уровня стресса в первую очередь проявляются на коже и волосах. При этом тревожность и связанные процессы стали очень распространенным явлением в наши дни, поэтому важно уметь эффективно справляться с ними — чаще бывайте на свежем воздухе, пробуйте медитативные и успокаивающие методики, по возможности исключайте из жизни раздражители и следите за качеством сна.
Игнорирование плановых осмотров
Некоторые заболевания (например, аутоиммунные расстройства и заболевания щитовидной железы), могут стать причиной преждевременного появления седых волос, поэтому важно своевременно посещать врача и проходить осмотры. Дерматологи и трихологи могут помочь разобраться в этом вопросе и исключить более серьезную проблему.Воздействие химических соединений
Химическая обработка волос при использовании красок или других уходовых и декоративных средств является одним из основных факторов, способствующих преждевременному поседению волос. Лучше избегать слишком частого воздействия химических веществ — внимательно изучайте составы используемых средств и доверяйте свои волосы проверенным специалистам.
