Если мужчина испытывает резкую прибавку в весе или снижение полового влечения, возможно, причиной тому — гормональный сбой. Гормоны контролируют многие функции организма от метаболизма до настроения. И даже небольшой их дисбаланс может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.
У мужчин ключевой гормон – тестостерон, он вырабатывается в яичках. Это гормон, отвечающий за низкий мужской голос и рост волос на лице. Обычно производство тестостерона нарастает на этапе полового созревания, а снижается после 30 лет. Вот что полезно знать о тестостероне и о том, как нарушение его баланса может отразиться на здоровье.
Гормональный сбой у мужчин
Определенный объем тестостерона, циркулирующего в системе кровообращения, трансформируется в эстроген (эстрадиол). У мужчин эстрадиол отвечает за регуляцию либидо, эректильную функцию и выработку спермы.
Причины гормонального сбоя у мужчин Мужской гипогонадизм — термин, обозначающий низкий показатель тестостерона. Есть два типа гипогонадизма: Первичный — когда яички не вырабатывают нужное количество тестостерона. Это может быть генетическое заболевание.
Вторичный — не затрагивает яички. В этом случае проблема с гипофизом / гипоталамусом. Эти железы находятся в мозге и контролируют высвобождение гормонов (тестостерон, лютеинизирующий гормон). Причины вторичного гипогонадизма: аномалия в развитии гипоталамуса, воспалительный недуг (саркоидоз, туберкулез), патология гипофиза, препараты, ВИЧ / СПИД ожирение, стресс
Симптомы сбоя тестостерона Оба типа гипогонадизма проявляются аналогичными симптомами: малокровие, изменения показателя холестерина, снижение выносливости, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, уменьшение мышечной массы, рост груди, эректильная дисфункция, вспыльчивость, утрата волос на теле, остеопороз, осложнения с оргазмом, снижение полового влечения, прибавка в весе.
Диагностика и терапия сбоя тестостерона Доктор может назначить анализы крови для определения гормонов (общий / свободный тестостерон, эстроген, прогестерон, лютеинизирующий гормон и некоторые другие).
Оптимальный показатель тестостерона у мужчин 264-916 нг / дл. Если уровень ниже 300 нг / дл, возможно назначение дополнительных тестов для выявления причины.
Лечение низкого тестостерона заключается в заместительной терапии тестостероном.
Рекомендации по образу жизни для нормального уровня тестостерона Масса тела Потеря веса посредством диеты увеличивает общий и свободный тестостерон у мужчин.
Пищевой рацион Питание с малым процентом жиров и средиземноморская диета связаны с улучшением показателя тестостерона. Полезные жиры (масла авокадо и оливковое) поддерживают производство гормонов (и тестостерона — тоже).
Больше цинка (Zn) Цинк балансирует тестостерон и поддерживает здоровье и целостность сперматозоидов. Рекомендуется употреблять больше продуктов с высокой концентрацией Zn: красное мясо, моллюски, орехи, семечки, молокопродукты, бобовые.
Витамин D Этот витамин помогает повысить тестостерон и улучшить свойства спермы. Здоровый сон Недосыпание может стать фактором снижения тестостерона у мужчин на 10-15%.
Травяные добавки Целебные растения (женьшень, мака) помогают поддерживать баланс гормонов и позитивно влияют на сексуальную сферу мужчин.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram, VK или OK. Там ещё больше интересного.