kalaputski.ru kalaputski.ru

Контролируем розацеа с помощью диеты

Розацеа (розовые угри) — относится к хроническим кожным заболеваниям лица, которые характеризуются покраснениями, расширениями капилляров, образованием гнойничков и других высыпаний. Такому нарушению подвержено около 10% населения земного шара, чаще встречается у светлокожих женщин от 40 до 50 лет.


Изображение

Старая поговорка о том, что «красота — это не просто кожа», никогда не была более верной, чем когда вы имеете дело с кожным заболеванием, таким как розацеа. Кожные заболевания — это отражение общего состояния здоровья.

Розацеа: причины заболевания и способы контроля

Болезнь до конца не изучена, но ученые считают, что розацеа развивается на фоне эндокринных и иммунных нарушений, проблем пищеварительного тракта и наследственных заболеваний.

Розацеа могут спровоцировать:
Употребление продуктов, вызывающих расширение сосудов на лице — специй, кофе и алкогольных и других напитков, с содержанием кофеина, а также слишком горячих жидкостей (60оС и выше).

Инфекционные заболевания – так как на лице образуются гнойнички, врачи предполагают, что заболевание провоцируется бактериями, но содержимое папул не содержит возбудителей.

Клещи Демодекс – у некоторых пациентов при взятии анализов с участков кожи, обнаруживаются личинки клещей, но не у всех.

Генетическая предрасположенность – у более 40% больных розацеа встречается у близких родственников.

Заболевания ЖКТ – от 50 до 90% пациентов, имеющих розацеа, страдают от проблем с пищеварительной системой.

Психические нарушения – при тяжелых формах заболевания, развивается эмоциональная неустойчивость, подавленное настроение до депрессии.

В начальной стадии болезнь проявляется покраснениями на лице и коже декольте. Приступы постепенно учащаются и образуются стойкие области, которые принимают синюшный оттенок из-за поражения поверхностных вен. Появляется отечность, жжение и шелушение кожи. Затем начинаются кожные гнойные высыпания на лице, под волосами, груди и спине.

Если розацеа не лечить, то начинается утолщение отдельных участков. У мужчин чаще утолщается нос – он становится грубым, шишковатым, появляются бороздки синюшного цвета. Примерно у 20% заболевших отмечают поражения слизистой глаз, покраснение и шелушение кожи век, жжение и слезотечение.

Диета при розацеа

Хотя это может показаться странным, на самом деле существует очень тесная взаимосвязь между здоровьем пищеварительного тракта и здоровьем вашей кожи. Некоторые исследователи дошли до того, что заявили, что воспаление или сыпь на лице означает, что воспаление также присутствует во всем кишечнике.

Подход к лечению розацеа на всем теле учитывает, что то, что вы кладете в рот, имеет значение, а то, что вы едите, может повлиять на ваше здоровье и внешний вид вашей кожи. Комплексный подход — это также понимание того, что телу необходим баланс для процветания, и что большая часть того, что мы обычно едим, выводит нас из равновесия.


Изображение

Лучшая диета для человека с розацеа — щелочная диета.

Вот основы щелочной диеты:
Ешьте больше фруктов и овощей, на самом деле они должны превосходить по количеству и перевешивать все остальные продукты, которые вы едите.

Избегайте кислотообразующих продуктов, таких как зерна, сахар и многие виды мяса. Из трех (зерна, сахар и мясо) мясо является наиболее приемлемым, потому что его легко сбалансировать большим количеством овощей или фруктов.

Пейте много свежей чистой воды.

Убедитесь, что вы получаете достаточно основных питательных веществ, в которых нуждается ваше тело;

Избегайте трансжиров и жареной пищи.


Избегайте молочных продуктов.

Избегайте глютена

Вот наиболее распространенные кислотные и щелочные продукты:
Кислотообразующие продукты: алкогольные напитки, хлеб, пирожные, кофе, крупы, крекеры, злаки (кроме проса и киноа), уксус, яйца, масла или продукты, приготовленные на масле, мясо, морепродукты и рыба, орехи, семена, макаронные изделия, соль, сахар, тофу

Щелочные продукты: свежие фрукты, овощи, салатная зелень, ростки, сырой яблочный уксус, фасоль лима, картофель, цитрусовые, просо, киноа.

Хорошее эмпирическое правило — употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов.

Продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками, могут помочь сбалансировать микробиом в кишечнике, уменьшая воспаление в кишечнике. Хотя капсулы с пробиотиками подходят, употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками, обычно предпочтительнее для здоровья в целом.

Квашеная капуста
Кефир
Комбуча
Йогурт с живыми культурами
Свекольный сок
ферментированные овощи
Бананы
Лук

Продукты, обладающие противовоспалительными свойствами, также важны для диеты при розацеа. Они поддержат вашу иммунную систему.


Изображение

Вот некоторые из лучших продуктов для борьбы с воспалением:
Спаржа
Цветная капуста
Огурец
Постная птица
Зелень
Тыква
Сладкий картофель
Цуккини
Куркума
Продукты с высоким содержанием омега-3 (лосось, топленое масло, семена льна)
Продукты, богатые гистамином, которые лучше исключить

Вы когда-нибудь слышали о гистамине? Это естественное химическое вещество в вашем теле, которое может вызвать покраснение. Это последнее, что нужно вашей коже, верно? Некоторые продукты содержат собственный гистамин. Другие возятся с вами в вашем теле, заставляя его производить больше гистамина просто потому, что. В любом случае они усугубляют покраснение, покраснение и отек.

Вот продукты, о которых следует знать:
Анчоусы
Авокадо
Бананы
Цитрусовые
Коровье молоко
Шоколад
Колбасные изделия (например, бекон, мясо для обеда, хот-доги…)
Сухофрукты
Баклажан
Скумбрия
Папайя
Ананас
Копченая рыба
Сметана
Помидоры
Уксус

Пищевые добавки
Некоторые пищевые добавки полезны для кожи и могут помочь снять воспаление или предотвратить вспышки розацеа. К ним относятся витамин B 3 (ниацинамид), лопух, масло примулы вечерней, пробиотики, МСМ (метилсульфонилметан), куркума (куркумин) и цинк, хотя научных доказательств их эффективности против обострения розацеа недостаточно. Как и при рецептурных лекарствах от розацеа, эффективность естественных средств лечения варьируется от человека к человеку. Каждому человеку требуется индивидуальная комбинация методов лечения для каждого конкретного случая.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram, VK или OK. Там ещё больше интересного.
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Наш сайт использует Cookie. Запретить обработку cookies можно в настройках Вашего браузера.