Продукты, от которых отказалась Рене Зеллвегер, чтобы похудеть

Рассказываем, как актрисе удалось вернуть стройную фигуру (и как она поддерживает ее сейчас).


Рене Зеллвегер на вечеринке Vanity Fair, 24 февраля 2019 год

На протяжении всех трех фильмов Бриджит Джонс страдала от главного комплекса — лишнего, как ей казалось, веса. Но если героиня фильма была «полной», то сыгравшая ее актриса Рене Зеллвегер всю жизнь славилась одной из самых стройных фигур в Голливуде.
Ради своей легендарной роли Рене пришлось ввести в рацион три продукта, на которые она раньше даже не смотрела — это пицца, молочные коктейли и шоколад. Так что это вовсе не безобидный перекус — например, Рене набрала ошеломляющие 13 килограмм, питаясь таким образом. Но уже к третьему фильму «простушка» Бриджит заметно сбросила вес, а после съемок сама Рене стала еще стройнее, чем была до фильмов.

В этом ей помогли три правила:

Отказ от мяса

Отказ от рафинированных углеводов

Отказ от жареной пищи


Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Так, диета Рене состояла только из рыбы на пару, бурого нешлифованного риса и овощей. Плюс к этому актриса два часа в день занималась с тренером и бегала по 4 км в день.
Но даже после съемок Рене Зеллвегер продолжает поддерживать низкий вес с помощью трех диет, которые актриса чередует между собой.

Первая — Зональная диета

Ее суть в том, чтобы потреблять 30% белков, 30% жиров, и 30% углеводов. Углеводы обязательно должны быть сложными — то есть, не содержать белого сахара и медленно впитываться в кровь. За счет этого мы дольше сохраняем чувство сытости и не засоряем кишечник. Что касается жиров — они тоже должны быть правильными. Речь не о стейке в сливочном масле, а об оливковом масле, авокадо и орехах. Это натуральные источники жира, которые напитывают кожу и минимизируют запоры.

Вторая — диета Хэмптонса

Этим же алгоритмом питания пользуются Сара Джессика Паркер и Кейт Хадсон — бесспорно стройные актрисы. Ее главное правило в том, чтобы есть по 6 раз в день маленькими порциями. Логика — так ваш желудок уменьшается и вы уже не хотите плотно ужинать или обедать. Ну и, конечно, в диете Хэмптонса есть ограничения в продуктах. Например, запрещены все те же простые углеводы (молочный шоколад, выпечка, торты, мармелад).


Рене Зеллвегер, 2020 год


Рене Зеллвегер, 2016 год

Третья — диета Аткинса

Кардиолог Роберт Аткинс разработал систему питания, в которой есть одна главная установка — отказ от простых углеводов. Вся остальная пища разрешена, но только если она минимально переработана. Продукты высокой степени переработки — это колбасы, фаст фуд, мороженое, энергетики, чипсы.
Кроме диет Рене всю жизнь занимается в тренажерном зале. По словам актрисы, это то, что помогает ей поддерживать вес, а еще приносит удовольствие: «Где бы я ни находилась, на любом этапе жизни, тренажерный зал — мой общий знаменатель. Я переезжаю в Лос-Анджелес? Я нахожу свой тренажерный зал. Я еду до Санта-Фе? Я нахожу свой тренажерный зал. В Нью-Йорке? Нахожу свой тренажерный зал».