Как снять отёки после новогодней ночи

Как сохранить приятный внешний вид после бурного празднования.



К сожалению, на следующее утро после главной ночи в году не все из нас выглядят идеально. Обилие праздничной еды, алкогольные напитки и нарушение режима сна могут привести к задержке жидкости в организме и неприятным отекам на лице и теле. О том, как быстро вернуть себе свежий и отдохнувший вид, нам рассказала косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова.

Щелочная вода

Первое и самое важное, что необходимо сделать для снятия отеков, — это нормализовать водный баланс организма. Косметолог: «Обильное питье щелочной воды способствует выведению застойной жидкости и токсинов, которые накапливаются в организме после праздничного застолья». Щелочная вода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс и активизировать работу почек, что, в свою очередь, способствует более эффективному выведению лишней жидкости. Пейте небольшими порциями в течение дня, избегая употребления газированных напитков и сладких соков, которые могут только усилить отеки.

Охлаждающие спреи и гели

Для быстрого снятия отеков с кожи тела используйте спреи или гели с охлаждающим эффектом. Эти средства помогают сузить кровеносные сосуды, уменьшить воспаление и улучшить лимфодренаж, что как раз и приводит к уменьшению отечности. Наносите спрей или гель на пораженные участки кожи легкими массирующими движениями, избегая резких растираний. По словам нашего эксперта, охлаждающие компоненты в составе этих средств — например, ментол или камфора, — создают приятное ощущение прохлады и помогают быстро вернуть коже тонус. Для усиления эффекта можно поместить спрей или гель на несколько минут в холодильник перед использованием.

Магниевая ванна

Принятие ванны с магниевой солью — это не только приятная, но и очень полезная процедура для снятия отеков. Магний — важный минерал, который помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и вывести лишнюю жидкость из организма. Насыпьте в ванну 2—3 стакана магниевой соли и полежите в ней в течение 20—30 минут. После ванны не вытирайте кожу насухо, а просто промокните полотенцем, чтобы магний продолжал впитываться.

Ледяные компрессы

Быстрый и эффективный способ уменьшить отеки локально. Прикладывайте холодные компрессы на 15—20 минут несколько раз в день. Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшает воспаление и способствует оттоку жидкости. Для компресса можно использовать лед, завернутый в полотенце, или специальные гелевые компрессы, которые можно приобрести в аптеке. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения.

Отдых в приподнятом положении

Лягте на спину, подложив под ноги подушку или валик, чтобы они находились выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отеки в ногах и улучшить общее состояние организма. Отдыхайте в таком положении 20—30 минут несколько раз в день, чтобы дать организму возможность восстановиться. Этот простой метод помогает активизировать лимфодренаж и способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Физическая активность

Несмотря на то, что после праздничной ночи хочется только лежать, легкая физическая активность может помочь ускорить процесс избавления от отеков. Прыжки на пятках — простое, но эффективное упражнение, которое стимулирует лимфоток и способствует выведению жидкости из организма. Встаньте ровно, поднимитесь на носки, а затем резко опуститесь на пятки. Повторите это упражнение 100 раз, чтобы активизировать кровообращение и лимфодренаж. Это упражнение также помогает укрепить мышцы ног и улучшить общее состояние организма.

Легкий самомассаж

Еще один эффективный способ уменьшить отечность. Простые массажные движения, которые может сделать каждый сам себе, помогают улучшить лимфодренаж и ускорить выведение лишней жидкости. Начните массаж с легких поглаживаний от кончиков пальцев к сердцу. На лице делайте легкие похлопывающие движения от центра к периферии. Массируйте шею легкими круговыми движениями. Используйте подушечки пальцев для массажа и избегайте резких движений и сильного давления. Регулярный самомассаж поможет улучшить циркуляцию крови и лимфы, уменьшить отеки и придать коже более свежий и здоровый вид.