5 самых полезных зимних напитков
Зимой хочется укутаться в одеяло и выпить что-то согревающее и приятное. У нас как раз есть список из вкусных и полезных напитков на зиму.
Зима может спровоцировать множество сезонных заболеваний, но употребление определенный продуктов питания может защитить вас.
Травяные чаи
Если вы любитель чая, то можете попробовать травяные чаи, такие как мятный, зеленый чай, ромашковый, имбирный и лимонный. Чтобы придать чаям им более яркий вкус, можно добавить две столовые ложки замоченных семян чиа, которые являются хорошим источником жирных кислот омега-3. А также немного меда!
Какао
Многим из нас шоколадная плитка или горячий шоколад на растительном молоке могут подарить ощущение счастья и расслабления. К счастью, какао в принципе обладает рядом полезных свойств, как для психического, так и для физического здоровья.
Не существует рекомендуемого количества какао, которое вы должны употреблять для пользы, но не забывайте, что напиток с сахаром будет не так полезен. Однако если вы добавите в свой какое корицу, черный перец и гвоздику, он станет вкуснее и полезнее.
Зимний фруктовый пунш
Возьмите ½ литра апельсинового сока, 250 мл ананасового сока и 250 мл яблочного сока. Разогрейте смесь в кастрюле и добавьте палочку корицы среднего размера, несколько гвоздик, мускатный орех и молотую корицу. Разогрейте на слабом огне, подогрейте 20 минут и выключите плиту.
Как только напиток немного остынет, процедите его и подавайте, добавив нарезанные свежие фрукты, такие как апельсины, яблоки. Не стоит увлекаться таким напитком, но он точно поднимет вам настроение!
«Золотое молоко»
В кастрюлю налейте два стакана молока, добавьте щепотку порошка куркумы, перца, корицы и тертого имбиря (по ½ дюйма). Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения. Убавьте огонь и оставьте еще 5 минут — подавайте горячим. Для придания сладости можно добавить 1 ч.л. меда (по желанию). Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что помогает бороться с инфекциями в зимний период.
Чай с корицей
В кипящую воду для чая можно добавить щепотку измельченной корицы и подержать на медленном огне некоторое время. Затем чай можно процедить и употреблять с несколькими каплями меда и лимона. Это полезный напиток, который также помогает ускорить обмен веществ в зимнее время.
Зима может спровоцировать множество сезонных заболеваний, но употребление определенный продуктов питания может защитить вас.
Несмотря на то, что зимой чувство жажды может ослабевать, по-прежнему важно поддерживать надлежащую гидратацию, чтобы помогать организму регулировать температуру. В зимние месяцы рекомендуется употреблять теплые или горячие супы и напитки, а также не забывать про чистую воду.
А вот и несколько вкусных напитков на зиму!
А вот и несколько вкусных напитков на зиму!
Травяные чаи
Если вы любитель чая, то можете попробовать травяные чаи, такие как мятный, зеленый чай, ромашковый, имбирный и лимонный. Чтобы придать чаям им более яркий вкус, можно добавить две столовые ложки замоченных семян чиа, которые являются хорошим источником жирных кислот омега-3. А также немного меда!
Какао
Многим из нас шоколадная плитка или горячий шоколад на растительном молоке могут подарить ощущение счастья и расслабления. К счастью, какао в принципе обладает рядом полезных свойств, как для психического, так и для физического здоровья.
Не существует рекомендуемого количества какао, которое вы должны употреблять для пользы, но не забывайте, что напиток с сахаром будет не так полезен. Однако если вы добавите в свой какое корицу, черный перец и гвоздику, он станет вкуснее и полезнее.
Зимний фруктовый пунш
Возьмите ½ литра апельсинового сока, 250 мл ананасового сока и 250 мл яблочного сока. Разогрейте смесь в кастрюле и добавьте палочку корицы среднего размера, несколько гвоздик, мускатный орех и молотую корицу. Разогрейте на слабом огне, подогрейте 20 минут и выключите плиту.
Как только напиток немного остынет, процедите его и подавайте, добавив нарезанные свежие фрукты, такие как апельсины, яблоки. Не стоит увлекаться таким напитком, но он точно поднимет вам настроение!
«Золотое молоко»
В кастрюлю налейте два стакана молока, добавьте щепотку порошка куркумы, перца, корицы и тертого имбиря (по ½ дюйма). Смешайте все ингредиенты и доведите до кипения. Убавьте огонь и оставьте еще 5 минут — подавайте горячим. Для придания сладости можно добавить 1 ч.л. меда (по желанию). Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что помогает бороться с инфекциями в зимний период.
Чай с корицей
В кипящую воду для чая можно добавить щепотку измельченной корицы и подержать на медленном огне некоторое время. Затем чай можно процедить и употреблять с несколькими каплями меда и лимона. Это полезный напиток, который также помогает ускорить обмен веществ в зимнее время.
